Plac zabaw po mojemu – plan po chorobie :)

Wciąż jestem uziemiona w domu, ale już planuję co będę robić jak tylko choroba mi odpuści. Czy wracam do formy od razu, jak gdyby nigdy nic? Nie. Omijam strefę kardio szerokim łukiem na 2-3 treningi po chorobie. Zestawy dobieram tak, żeby nie zajechać organizmu. Ilość powtórzeń, serii i ciężaru również. Najczęściej skupiam się na treningu

Trening obwodowy

Ostatnio wciąż poszukuję wszelkich zmian w treningu. Polubiłam się z treningiem obwodowym, znanym często pod nazwą ‚stacje’. U mnie wyglądają one różnie, ale co do zasady robię od 8 do 12 ćwiczeń, każde przez 90 sekund. Takich obwodów staram się wykonać minimum 3, maksymalnie 5. Wczoraj wyciągnęłam oponę i trening rozłożyłam tak: skoki na oponie