Węglowodany raz jeszcze

No dobra- jeść węgle, czy nie jeść? Odpowiedź wcale nie jest taka jednoznaczna, chociaż w  dużym skrócie i uproszczeniu odpowiedź brzmi – jeść! Pytanie tylko jak, kiedy i komu 🙂

Siłownia vs mata

Chwilę mnie nie było, ale co jakiś czas mam ochotę coś napisać. Dzisiaj przyszłam podzielić się tym, co skradło moje serce 🙂

Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty ;)

Za Markiem Grechutą – w punkt 🙂 Wiosna powoli nadchodzi, widzę to jak zwykle po tłumach na siłowni. A właśnie, ja? Ja znowu na siłowni? No tak, powróciłam do mojego starego trybu trenowania. Dlaczego..?

Siłowy na czczo – raport po 30 dniach

Hej ho 🙂 Od miesiąca trenuję na czczo 3 dni w tygodniu. Dlaczego? Banalny powód, nie mam czasu po pracy, żeby hulać po siłowni. A nie chcę rezygnować z siłowni, jak więc to godzę? I jakie zauważyłam różnice?

CBL i CT – cóż to jest i z czym się je :)

Nie, wbrew pierwszym skojarzeniom, nie są to nazwy zajęć na sali fitness 🙂 Cóż to zatem jest? I dlaczego postanowiłam poświęcić temu tematowi post? Jest on odpowiedzią na wiele pytań, jakie dostaję w sprawie racjonalnego i optymalnego żywienia.

Jesteś tym, co…myślisz :)

Przewrotne, ale prawdziwe. Tak właśnie jest – człowiek nie jest do końca świadomy, jak wielką moc ma nasze myślenie i nastawienie do wielu rzeczy. To samo tyczy się sportu, pojmowania siebie poprzez pryzmat tego, jak się wygląda. Jeśli codziennie patrzysz w lustro i jedyne co przychodzi Ci na myśl, to ‚o rany, ale spasiona świnia’,…

Choroby a trening i dieta

Coraz więcej osób chorych (z róznymi schorzeniami) zgłasza się do mnie z prośbą o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego. O ile problem ludzi z alergiami, nietolerancjami można dość sensownie objąć w całość i dopiąć dietę i trening w sposób optymalny, tak cięższe problemy zdrowotne, to już nie lada wyzwanie. Wsród kobiet najczęściej spotykam…

Średnio zaawansowana suplementacja

Czy zaczynając treningi i dietę potrzebujesz suplementacji? To zasadnicze pytanie przewija się w każdej niemal wiadomości, którą od Was otrzymuję. Odpowiedź nie jest jednoznaczna i dla wielu dość zaskakująca. Otóż nie zawsze suplementacja jest potrzebna. Wszystko zależy od tego, co robisz, jak robisz i jak się odżywiasz. Zaczynając treningi, nie musisz mieć od razu całej…